Ngày soạn:17/8/2012
Ngày dạy: 21/8/2012
Trường THCS An Châu - SĐ - BG
GV: Hoàng Văn Chiến


Tiết1: mục tiêu, nội dung chương trình thể duc lớp 9
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền


I: Mục tiêu:
1. Mục tiêu, nội dung chương trình thể duc lớp 9.
- Kiến thức: Biết và hiểu mục tiêu, nội dung chương trình thể duc lớp 9.
- Kĩ năng: Vận dụng khi học giờ thể dục và tự học.
2. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
- Kiến thức: Biết một số khái niệm về sức bền, biết một số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện.
-Kĩ năng: Vận dụng khi học giờ thể dục và tự học.
II: Địa điểm - Phương tiện
1. Địa điểm: Trong lớp học.
2. Phương tiện: GV:Giáo án, Trang phục
: HS : Vở viết
III: Nội dung , phương pháp tổ chức

Nội dung
định lượng
phương pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung
2. Phần cơ bản:
a - Mục tiêu, nội dung chương trình thể duc lớp 9
* Mục tiêu:
- Biết được một số kiến thức , kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật thói quen tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường.
* Nội dung chương trình.
- Lí thuyết chung
- ĐHĐN
- Bài TD PTC
- Chạy CLN
- Chạy bền
- Nhảy cao
- Nhảy xa
- Đá cầu
- Ôn tập học kì, cuối năm
- Kiểm tra TC RLTT
- Môn tự chọn
b - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
* Mục tiêu:
- Rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền
* Luyện tập dưới hình thức chơi trò chơi
- Hai lần hít vào, hai lần thở ra
- Chạy theo địa hình quy định
- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
- Chạy zíc zắc tiếp sức
* Chạy trên địa hình tự nhiên
- Khi lập kế hoạch chạy, cần nâng dần cự li,thới gian phù hợp với khả năng mỗi người.


3. Phần kết thúc:
GV củng cố lại bài



2 phút



40 Phút













































3 phút

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số


HS chú ý nghe giảng và ghi chép vào vở

1 - Mục tiêu, nội dung chương trình thể duc lớp 9
* Mục tiêu:












HS chú ý nghe giảng và ghi chép vào vở

* Nội dung chương trình.
- Lí thuyết chung
- ĐHĐN
- Bài TD PTC
- Chạy CLN
- Chạy bền
- Nhảy cao
- Nhảy xa
- Đá cầu
- Ôn tập học kì, cuối năm
- Kiểm tra TC RLTT
- Môn tự chọn

2 - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền